シニアクラス
15歳〜

【自分で自分の身体をメンテナンス】

その日その日の自分の身体の状態を知り、紐解きながらレッスンに励みます。

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【主な内容】

ストレッチ
ゆっくりと身体をほぐしながら、今日の身体の状態を自分で知っていきます。
内臓からほぐして身体を整えていきます。
約30-45分程度行います。

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バーレッスン
3ヶ月間同じ内容に取り組みます。
身体の感覚を大事にしながら、一歩ずつ上達していくかたちをとります。

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センターレッスンorポアントレッスン
隔週で、センターとポアント(トゥシューズ)レッスンに取り組みます。
センターではアダジオ(ゆっくりした動き)、回転、ジャンプなど日によって色んなことに取り組みながら、分からないことはゆっくりと紐解いていきます。

ポアントは足の裏をしっかりと使うことや、バランスの乗せ方などをバーにつかまりながら取り組んでいきます。
バーを離して立てる方には、バー無しでの動きにも挑戦していただきます。